STEP1、第一步，水煮鸡胸肉.水煮开加姜和料酒把鸡胸肉放进去煮每一个鸡胸肉煮的时间都不一样因为这温度不一样而且鸡胸肉大小不一样的我煮了20分钟刚刚好

STEP2、第二步，煮好之后就放凉.煮完之后是非常烫的所以得等几分钟.

STEP3、每一个鸡胸肉都大概像这样的跟着这条线一直丝开

STEP4、丝到这么细就行了

STEP5、诶累死我了四十分钟反正一边看七十二家房客一边丝

STEP6、还挺大碗的两块鸡胸肉这里是

STEP7、现在说说蕃茄酱和辣椒酱吧我用的这个是这个牌子的其实牌子不一定要用这个只是介绍介绍没辣椒酱的可以用辣椒粉代替

STEP8、蕃茄酱辣椒酱胡椒粉黑胡椒全部加进去均匀搅拌好

STEP9、搅拌好就是这样的了保鲜膜盖好腌制好放室内温度就可以不要放太久15-25分钟

STEP10、入烤箱烤300F度二十分钟然后放入隔碗类此这样的要放冷哦！

STEP11、放入罐里完成

STEP12、两块鸡胸肉弄了两罐的份量