热菜家常菜
全麦四色流苏飞利浦空气炸锅减肥餐
可以加入自己喜欢的蔬菜。开始烤之前加入点芝士条在蛋液表面。出来颜色会更好。脆脆的全麦面包很有零食的口感。满足自己的胃。
配料表：
- 生鸡蛋 （1个）
- 1%低脂牛奶 （10ML）
- 虾 （1-2只）
- 全麦面包 （2片）
- 绿色花菜 （1-2块）
- 芝士条 （1小把）
- 盐 （0.2克）
- 25卡路里低脂火鸡片 （1片）
详细做法：
STEP1、造型一面包去掉边，用擀面杖压扁
STEP2、造型方案二花瓣边
STEP3、如图把面包放入合适的烤杯里
STEP4、鸡蛋加入10ML低脂牛奶。
STEP5、加入适量盐
STEP6、加入食材都是低脂抗饿优质高蛋白和蔬菜
STEP7、把食材加入鸡蛋液里面
STEP8、如图放入空气炸锅。（让蛋液流进底部杯子有惊喜。）
STEP9、美国325度烤十分钟中国165度烤十分钟
STEP10、如果发现蛋液没有干就再烤五分钟或者提高温度。看个人具体情况。
STEP11、色彩分明营养看得见
STEP12、可爱杯
STEP13、还可以独立站立哦
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