热菜家常菜
快手美味美颜早餐
耗时：10分钟用料：番茄一个豌豆苗一小把全麦面包蒜末1:蒜蓉和橄榄油/全麦面包，预热180度10—15分钟，度，ps:蒜末2:番茄切块豌豆苗蒜末、黑胡椒、盐橄榄油，放置火煮熟即可配面包，偏微酸3:面包用到的油可替换成植物油或黄油（黄油要软化或融化，黄油更香，4:以配方由友人传授，受用至今。谢谢sherry[咖啡]
配料表：
- 全麦面包 （3片）
- 西红柿 （1个）
- 豌豆苗 （一小把）
- 蒜末 （5瓣）
详细做法：
STEP1、面包切片，大蒜切末
STEP2、蒜末和橄榄油混合后均匀涂抹在面包上
STEP3、豌豆苗，番茄，蒜末，黑胡椒盐橄榄油少许一起放入锅中
STEP4、拌匀后盖盖煮两分钟
STEP5、一杯低脂牛奶
STEP6、开始享用吧
