配料表：
详细做法：
STEP1、准备材料！以高蛋白肉类和蔬菜为主
STEP2、大蒜两颗橄榄油爆香，加入番茄丁翻炒出汁，想要番茄味浓浓的，一定要炒烂，也可以加点番茄酱，根据自己口味。
STEP3、加入所有食材炖煮入味
STEP4、这些蛋白，吃的时候涮一下就ok啦，是不是很简单？
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