STEP1、面包买的现成切片面包，一份正常一份全麦

STEP2、鸡胸肉用小锤锤稍微捶打一下，放生抽和黑胡椒粉腌制十分钟以上

STEP3、西红柿和圆生菜切好，圆生菜加沙拉酱拌匀

STEP4、热锅倒少许油，将鸡胸肉放入煎熟，火放小，很容易熟的

STEP5、午餐肉切片，热锅刷薄薄一层油放入稍微双面煎一下出香味就夹出

STEP6、如果是火腿的话不用煎也可以，午餐肉罐头比较软，煎一下更好吃

STEP7、鸡胸肉煎熟拿出撕成小条条，放一小勺番茄酱拌匀，黄瓜切片

STEP8、先铺一层保鲜膜，大一点的，依次放入食材

STEP9、食材顺序可以自己调整，看自己的喜好啦

STEP10、放好以后放上另一片面包，用一只手压住，另一只手将保鲜膜裹好裹紧实

STEP11、从中间对切，这样子又方便拿又不会散，带出去都方便

STEP12、完成啦