热菜家常菜
营养减脂三明治
1.秋葵不要煮太久，营养会流失，过水就好。2.面包烤过的一面在里，没烤过的一面在外。3.玉米鸡蛋一起蒸，然后用刀将玉米切下，也可以买那种现成的玉米粒。4.建议用全麦无糖面包哦。
配料表：
- 全麦面包 （2片）
- 鸡蛋 （1个）
- 金枪鱼沙拉 （少许）
- 火腿（培根） （2片）
- 秋葵 （6根）
- 西红柿 （2片）
- 玉米粒 （少许）
- 黄瓜 （4片）
详细做法：
STEP1、准备用料，如图所示
STEP2、有烤箱的话将面包烤180度2到3分钟（根据个人烤箱性能），一面烤焦就好，同时煮秋葵。
STEP3、金枪鱼一层，放上玉米粒，沙拉
STEP4、秋葵一层
STEP5、火腿黄瓜一层
STEP6、鸡蛋切开，西红柿一片，再来沙拉酱
STEP7、盖上它轻柔的按一按
STEP8、用烘焙纸包好，我包的有些丑
STEP9、用锋利的刀切开，当然我的刀并不锋利
STEP10、就酱减肥也要健康的吃饭呀
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