热菜家常菜
超级简单的减脂餐
重点是：少油，少盐，少糖！重点是：少油，少盐，少糖！重点是：少油，少盐，少糖！还要配合运动：每天约一个小时还要配合运动：每天约一个小时还要配合运动：每天约一个小时
配料表：
- 主食 （碳水化合物拳头大小）
- 蛋白质 （鸡蛋或肉类虾类）
- 蔬菜 （生吃或清水煮（量不限））
- 水果 （适量）
- 坚果 （少量）
- 重点： （少油，少盐，少糖）
详细做法：
STEP1、按自己喜欢的样子摆盘就可
STEP2、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP3、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP4、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP5、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP6、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP7、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP8、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP9、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP10、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP11、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP12、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP13、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP14、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP15、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP16、按照自己喜欢的样子摆盘就可
STEP17、愿你美丽如花
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