STEP1、准备好食材：青瓜、番茄洗干净切片（尽量切薄些），鸡蛋煎熟。

STEP2、鸡胸肉煮熟后撕成细条。

STEP3、早餐机换上三明治烤盘，加热2分钟后在烤盘上抹一层薄薄的橄榄油。

STEP4、放上一片吐司，再铺一层青瓜片。

STEP5、煎鸡蛋放上。

STEP6、放上番茄片。

STEP7、再放上一片吐司。

STEP8、盖上机盖，定时烤3-5分钟。

STEP9、第二份放了青瓜、番茄，鸡胸肉丝和沙拉酱。

STEP10、取出放碟子里，好香脆哦

STEP11、对半切开。

STEP12、既简单又快手的三明治，配上一盅炖汤或咖啡都很不错，能量棒棒哒。

STEP13、一天的营养足够了