STEP1、首先，照例还是要给所有材料照一张“全家福”。

STEP2、猪里脊肉要选用比较嫩的那个部分，否则口感很柴，就不好吃了。用蒜和少许盐腌30分钟，就可以拿来煎啦！

STEP3、用平底锅煎到两面焦黄，就可以放到一边备用了。

STEP4、在煎猪里脊肉（猪扒肉）的时候，准备好面包片。

STEP5、当然为了健康，这个是我自己做的吐司，里面加了一点点朋友从日本带来的抹茶粉，所以颜色会有一点点偏绿。

STEP6、把青瓜切成条状，把番茄切成片状，青菜洗干净备用。鸡蛋和蟹柳（蟹柳是给我老公的那一份用的，孕妇可不能吃哦！！）也和猪里脊肉一样小火煎好。一切就准备就绪，可以开始做三明治啦！

STEP7、在吐司，第一层涂两勺的番茄酱。

STEP8、然后放两片的煎好的猪里脊肉。

STEP9、然后放上煎好的鸡蛋！（不小心煎过火了，大家将就着看吧()）

STEP10、平整地放上青瓜条。

STEP11、反放向放上蟹棒（当然有蟹棒不是我吃的()）

STEP12、在上面铺上小番茄片。

STEP13、拿出另一片吐司，涂上两勺的沙拉酱，再铺上生菜。

STEP14、最后把两边合在一起就大功告成啦！

STEP15、为了吃起来方便，同时能够更好的切开，用保鲜膜把它包起来。

STEP16、这就是切出来的效果啦！是不是好看又好吃

STEP17、这个是没有蟹棒的版本（有蟹棒的已经给老公吃了，来不及拍照()）。孕妇同胞们能放心开餐啦！