STEP1、只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐

STEP2、材料

STEP3、燕麦面粉加水调成面糊

STEP4、摊饼Ps不加油真的太考验火候...所以其实还是刷一点油吧。

STEP5、翻个面，打鸡蛋

STEP6、小火慢慢烙

STEP7、加黄瓜

STEP8、刷面酱

STEP9、趁热卷起来，可以在锅里这么放一会儿，再用锡纸包起来。