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热菜家常菜

黄金炸猪排

2022-03-19 10:41:07

1.猪肉应彻底煮熟,如果长期生吃或料理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。2.猪排能提供人体生理活动必须的优质蛋白质,脂肪,维生素,含有大量磷酸钙,骨胶原,骨粘蛋白等,同时为儿童和老人提供钙质。3.炸猪排的热量较高,因此配餐是应搭配一些高纤维素,维生素C,维生素A丰富的抗氧化食材,如圣女果,西兰花,胡萝卜,土豆等。

配料表:

  • 猪排 (4片)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 西兰花
  • 圣女果
  • 土豆
  • 猪排粉 (30克)
  • 面包粉 (20克)
  • 小麦淀粉(澄粉) (20克)

详细做法:

STEP1猪排洗净,用大肉锤轻轻将肉纤维敲散打薄

黄金炸猪排

STEP2猪排抹盐后,先用小麦淀粉包裹上一层

黄金炸猪排

STEP3、将蛋清均匀抹在肉排上,再裹上一层炸猪排粉,最后面沾一层面包粉

黄金炸猪排

STEP4、锅中放入油,油温8成熟时,煎至外壳金黄,用牙签能轻松戳入肉排即可

黄金炸猪排

STEP5、锅洗净,放入适量油先将土豆煎熟,再放入西兰花,圣女果略炒

黄金炸猪排


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