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家常腊肉香菇板栗烧饭

2022-03-19 10:41:07

栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100还含有24维生素C,这是粮食所不能比拟的,还能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。禁忌:如肠胃不好、经常便秘的人、糖尿病、孕妇、儿童等不宜多食。

配料表:

  • 板栗 (100克)
  • 米 (200克)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 腊肉 (50克)
  • 火腿肠 (1根)
  • 红辣椒 (1个)
  • 葱大蒜 (1根)
  • 香菇 (3朵)
  • 生姜 (5片)
  • 生抽 (15克)
  • 盐 (10克)
  • 老抽 (5克)

详细做法:

STEP1、迁西板栗,去外壳洗干净,下锅大火煮10分钟(这一步的主要目的是去除内皮,因为佐料太多,煮的时候可以放点5克小苏打。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP2、倒入冷水中,迅速去除内皮,备用

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP3、大米洗净备用(为什么大米中会有胡萝卜跟板栗)因为前面忘记拍,倒进去了,才想起来先拍个照……。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP4、干香菇洗干净,浸泡10分钟(泡香菇的水不要倒掉,煮米饭要用)

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP5、好兄弟送的外婆家的腊肉,洗干净切成正方形小丁状备用。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP6、将所有作料加工成正方形丁状备用(刚刚玩这个,图片放不全,只显示了一部分,用软件处理了一下。)

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP7、起锅烧油,至7成热,一定要先放腊肉爆香后,首先放入东北大葱,放入其它备料

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP8、然后放入生抽等佐料,炒3分钟,炒。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP9、最后放入板栗炒一分钟,关火,倒入洗好的大米,与大米完全能融合,缠绕,搅拌均匀。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP10、倒入刚才一直没舍得倒掉的香菇水,最后撒上等候多时的香葱,开火煮饭。

家常腊肉香菇板栗烧饭

STEP11、一锅丰满,营养美味亮晶晶的板栗焖饭做好了,如果你喜欢,可以朋友圈帮我分享一下后,告诉你关键千万别忘了放盐。

家常腊肉香菇板栗烧饭


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