STEP1、贝贝瓜洗净上高速快锅锅中蒸熟（电陶炉9档火，露黄线改1档火，定时10钟）

STEP2、将洋葱，蒜粒分别放进大料理机中打碎（这步可以用料理机中的小号碗操作）

STEP3、猪肉放进料理机中按间歇启动打成颗粒状

STEP4、贝贝瓜的三分之一切成小块备用，其余3分之二如图放进料理机中1纸杯牛奶打成蓉状

STEP5、如图

STEP6、电陶炉9档火加热，锅中放入橄榄油

STEP7、锅内加蒜末，洋葱末煸炒出香味

STEP8、肉末煸炒至肉末变成白色

STEP9、适量生抽，和切好块的南瓜

STEP10、打好的牛奶南瓜蓉翻炒

STEP11、装进纸杯中，大概八分满左右

STEP12、在上面撒上马苏里拉芝士，个人认为越多越好

STEP13、烤箱提前200预热，把装好的肉末南瓜放进烤箱，230烤10分钟

STEP14、这个冒泡泡的状态，真的好喜欢呀

STEP15、成品，搭配上沙拉，营养健康，沙拉汁配方在最下面

STEP16、拉丝，拉丝，