STEP1、甜的材料备好

STEP2、咸的材料备好

STEP3、洗净处理好，各自放入小炖盅内

STEP4、洗净处理好，各自放入小炖盅内

STEP5、一同放入炖盅内，注入水，水位线放中间

STEP6、一次炖2盅，省电

STEP7、3个小时内你可以做自已的事去，时间到了炖盅会有提示音

STEP8、3个钟之后，小麦已炖得开皮，汤汁浓郁2. 这个放一小块冰糖特别好喝

STEP9、正

STEP10、另一盅放了肉的当然是放盐调味就可以了，白莲没有提前泡软的都炖得软烂了，炖锅真给力

STEP11、咸味又老少适合的莲子百合炖猪心，清心安神，今晚甜梦

STEP12、淡甜的黑豆小麦炖夜交藤，属于阴虚体质而心烦失眠喝这个最养心神了