STEP1、猴头菇素有“养胃之王”之称，中西医都认为猴头菇含有的多糖，能帮助人体的肠蠕动、胃排空。结合上脊骨、红枣等高营养的材料一起煮，营养又美味，最适合不定时吃饭的人了。

STEP2、首先处理一下材料，猴头菇准备好淘米水加热到微温，50度左右，将猴头菇面朝下浸泡在淘米水中，压上重物，浸泡2个小时左右。

STEP3、2个小时后，捞出猴头菇，挤干水分，用清水反复冲洗干净，切出菇蒂，撕成小片。

STEP4、接着把姜切成片，冷水下锅大火煮沸后，放脊骨下锅，焯水23分钟。

STEP5、脊骨焯完水后，过冷水洗一洗，洗去残余的浮末。

STEP6、红枣破开去除果核，枸杞和薏米泡水20分钟左右。

STEP7、所有的材料都处理好后，将脊骨和猴头菇，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸转小火煲一个小时。

STEP8、一个小时后，加入薏米、红枣、枸杞，再小火煲半个小时，最后按个人口味加入适量的盐就好了。

STEP9、完成！！！

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