STEP1、准备各种食材

STEP2、木耳排毒

STEP3、排毒

STEP4、粗粮又有营养

STEP5、热火凉油，翻炒胡萝卜，出香后加入香菇，炒香后加汤，倒入玉米，木耳，藕片，按喜好加入调味大火烧开后转小火，炖半小时到四十五分钟。出锅前加盐调味即可。