STEP1、优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错

STEP2、平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐

STEP3、开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水

STEP4、海苔粗糙面朝上，下面垫保鲜膜

STEP5、适量米饭放保鲜膜四角向内折按压整形成方形

STEP6、这样

STEP7、整形好的米饭放海苔中间

STEP8、放适量胡萝卜丝

STEP9、切好的鸡胸肉

STEP10、煎蛋和生菜

STEP11、盖上另一片米饭

STEP12、包起来，闷上一分钟海苔吸收水分变软

STEP13、锯齿刀沾水切开，或者你不切也行，撕开保鲜膜直接抱着啃，低脂无负担