STEP1、食材分别洗净备好

STEP2、切块、切条

STEP3、刷橄榄油、撒黑胡椒、海燕。

STEP4、烤箱设置200度，25分钟烘烤。

STEP5、虾仁洗净去除虾线后挤点儿柠檬汁、撒海盐和黑胡椒拌匀，腌制15分钟左右。

STEP6、预热完成、将蔬菜盘送入烤箱开始烘烤。

STEP7、烘烤一半时间，还剩12分钟左右的时候，将虾仁加入继续烘烤。

STEP8、烘烤结束，可以开动啦。

STEP9、小小一盘，但是红橙黄绿白紫色都有了，维生素蛋白质和淀粉也都有

STEP10、配一杯低脂低糖酸奶或者你爱的饮品，健康一餐。