STEP1、蔬菜用橄榄油煎一下，只需要一点点海盐和四季胡椒调味

STEP2、煎蛋、水波蛋、白煮蛋、炒蛋，每天可以换着花样吃法，喜欢怎么吃就怎么做。

STEP3、面包喜欢自家做的天然酵母健康欧包

STEP4、女性每天喝一杯咖啡益处多多

STEP5、酸奶最好选用无添加的裸酸奶，吃的时候可以加一点蜂蜜、甜品和麦片，既美味又营养。

STEP6、早餐吃出好心情，美好生活从一日之早开始