热菜家常菜
减肥减脂鸡肉烤蛋
细节没有可注意的，就是一定不要吃多了呦！
配料表：
- 鸡蛋 （12个）
- 鸡胸肉 （两小块）
- 紫葱头 （半个）
- 胡萝卜 （一小根）
- 全麦粉 （少半盘）
- 鸡蛋 （1个）
- 海鲜酱油 （2勺）
- 料酒 （2勺）
- 蚝油 （2勺）
- 鸡精 （少许）
- 十三香 （1勺）
- 香油 （几滴）
- 老抽 （1小勺）
- 盐 （1勺）
- 胡椒粉 （1大勺）
详细做法：
STEP1、鸡胸剁成肉泥
STEP2、紫葱头胡萝卜切成小丁，放入鸡肉泥里
STEP3、放入所有佐料
STEP4、搅拌均匀
STEP5、把12个煮凉水下锅煮5分钟，关火，分钟，然后过凉水，把。
STEP6、鸡蛋裹一层全麦面包粉。
STEP7、全部裹上
STEP8、然后依次用肉泥裹上鸡蛋。
STEP9、再沾一层全麦粉。打一个鸡蛋，再裹上蛋液，这步图已省略。
STEP10、裹上面包糠。
STEP11、摆盘。
STEP12、入烤箱，200度，烤40分钟。
STEP13、出锅。
STEP14、香香脆脆。
STEP15、用锯尺刀切开，好香呦！酥酥脆脆，裹着蛋香。
